La Consejería de Sanidad informa de cómo estar preparado para combatir las altas temperaturas previstas para toda la Comunidad Autónoma
Recomendaciones sanitarias frente a las elevadas temperaturas de las próximas horas
La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, a través de su Dirección General de Salud Pública, ante la prealerta decretada a partir de esta mañana en toda la Comunidad Autónoma por superarse los umbrales de temperaturas máximas y mínimas establecidas en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura sobre la Salud, recuerda que es importante tener en cuenta ciertas recomendaciones y medidas de prevención para evitar los posibles efectos negativos del calor en la salud ante una posible alerta sanitaria, en especial entre los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores, los niños y los enfermos crónicos.
Ante la previsión del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad de una subida de las temperaturas en Canarias durante los próximos días, se recuerda que una de las medidas fundamentales es beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. En mayores y enfermos crónicos debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratación.
En términos generales, se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del consumo).
Para los grupos más vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa. Para el resto, no exponerse al sol demasiado tiempo o en horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12 a 16 horas). Hay que tomar el sol con fotoprotectores solares, de forma progresiva y con precaución (empezar con sesiones de 15 a 20 minutos y aumentar sin superar exposiciones de dos horas seguidas).
Es importante reducir la actividad física, así como el ejercicio físico al aire libre cuando el calor es excesivo, y protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada si finalmente hay que salir de casa.
Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, solicitar ayuda al médico lo antes posible.
Este consejo también es muy importante tenerlo en cuenta, no sólo cuando hay calor, ya que evitamos una exposición directa al sol, sino también cuando hay calima en el ambiente, ya que el polvo en suspensión contribuye a resecar las vías respiratorias, y se puede provocar un agravamiento de afecciones o síntomas relacionados con enfermedades respiratorias, tales como el asma.
Desde la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias se recomienda visitar la página web www.veranosaludable.info para consultar las recomendaciones que en esta plataforma se indican.
